高碳水飲食是指吃富含高碳水化合物的食物,高碳水化合物主要包括:面點(饅頭、包子、面條等)、谷物(米飯、糯米等)、水果(香蕉、梨、桃等)、根莖蔬菜(芋頭、紅薯等)。
碳水化合物對我們的身體有很大的幫助,除了提供維持生命所需的能量,還能幫助調節脂肪的代謝。想減肥的話,不用完全杜絕所有碳水化合物,隻要控制高碳水食物的量就可以。
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