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學生情緒低落怎麼調節

教育 更新时间:2024-12-23 14:35:30

  1、找個可靠的人傾訴,可以有效的幫助你緩解心理的壓力。

  2、找一些自己喜歡的音樂可以讓心情愉悅,如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子,逐漸改變樂曲的節奏。

  3、克服懶散,不妨将每天要做的事列出計劃,讓自己變得充實。

  4、善于忘記,忘記并不是壞事,本身就是人生來就具有的自我保護機制。

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