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收腹跳怎麼做

生活 更新时间:2024-07-26 09:13:34

  1、收腹跳就是兩腳打開與肩同寬,然後原地起跳,跳起後在上半身望前同時收腹,身體成蜷曲型。

  2、收腹跳運動的做法:

  (1)雙膝彎曲,雙手可以自然放在肚子前方。

  (2)做好起跳的準備。

  (3)收腹的同事向上起跳,盡量讓手掌觸摸膝蓋,

  (4)還原身體的位置後,重複運動。

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