食物一、豆腐。豆腐是由大豆而來,豆腐中含有大豆蛋白,大豆蛋白能夠提供一種黃酮類物質,能夠顯著降低低密度脂蛋白水平,維護心髒的健康。
食物二、核桃。核桃中含有OMEGA—3脂肪酸,這種不飽和脂肪能強化心髒,适當吃一些對于身體的健康有益無害。核桃可以生吃,也可以配合其他的一起食用。
食物三、燕麥。燕麥當中含有纖維素,這樣的物質可以起到軟化血管的效果,在食用的時候和蛋、奶類的制品或是蔬菜水果一起吃,可以達到營養平衡的效果,對保護心髒有很好的作用。
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