香蕉中含有豐富的纖維和維生素A、C,可改善減肥者經常遭遇的便秘問題。大豆蛋白質中的縮氨酸又有提高脂肪燃燒效率的功能。香蕉與大豆的相處加到一起具有減肥功效。
香蕉豆漿減肥法飲用:
1、每日1到2杯,1杯的卡路裡含量為150卡路裡。
2、飲用的最佳時機為晚飯前30分鐘,這樣就能減少晚飯的食量。
3、同時也要補充其他營養的吸收,香蕉豆乳能增加飽腹感,減少正餐的飯量,但飯量的減少本身會很容易導緻便秘。所以,正餐必須多進食高纖維的蔬菜、蘑菇等,以及補充香蕉豆乳所
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