據悉造成寫斜方肌的原因有很多,其中日常生活中不足以姿勢是造成斜方肌發達的主要原因之一。可能很多人對于斜方肌還并不了解,但是斜方肌過大确實容易導緻女生變的虎背熊腰,并且穿衣服也不好看。如果經常鍛煉聳肩的動作我們的上斜肌會過緊而影響我們的體态,造成含胸,圓肩,駝背,因此會影響我們的工作學習和生活,不僅穿衣服不好看,長此以往還會産生肌肉和軀幹關節的疼痛。斜方肌位于我們的肩膀上方以及頸椎後部,斜方肌在解剖中分為上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌。一般來說,不能訓練的斜方肌應該是上斜方肌,因為上斜方肌過大會導緻肩膀部過度隆起,穿衣服和日常生活都不會太好看。
女生出現斜方肌的原因主要和兩種日常中不注意的姿勢有關,一是圓肩、二是探頸。圓肩就是雙肩往前面垮塌,雙肩無力,使得斜方肌經常處于緊繃狀态,久而久之,就練就了一副粗壯的斜方肌。導緻圓肩的原因是在平時健身和生活中不注意收緊肩部,使肩部長期處于無力狀态,自然而然就形成了圓肩的一種習慣。另外随着我們越來越多的伏案工作和學習,長時間讓頭部處于前傾狀态越來越普遍。脖子前傾也會讓斜方肌處于緊張狀态,也會讓斜方肌看起來明顯。所以平時在辦公或看電腦時,注意不要讓脖子往前面傾,頭部稍往後面收一收。讓電腦和手機的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些,這樣一來減輕頸部負擔,二來對眼睛也有好處。
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