據悉造成寫斜方肌的原因有很多，其中日常生活中不足以姿勢是造成斜方肌發達的主要原因之一。可能很多人對于斜方肌還并不了解，但是斜方肌過大确實容易導緻女生變的虎背熊腰，并且穿衣服也不好看。如果經常鍛煉聳肩的動作我們的上斜肌會過緊而影響我們的體态，造成含胸，圓肩，駝背，因此會影響我們的工作學習和生活，不僅穿衣服不好看，長此以往還會産生肌肉和軀幹關節的疼痛。斜方肌位于我們的肩膀上方以及頸椎後部，斜方肌在解剖中分為上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌。一般來說，不能訓練的斜方肌應該是上斜方肌，因為上斜方肌過大會導緻肩膀部過度隆起，穿衣服和日常生活都不會太好看。
女生出現斜方肌的原因主要和兩種日常中不注意的姿勢有關，一是圓肩、二是探頸。圓肩就是雙肩往前面垮塌，雙肩無力，使得斜方肌經常處于緊繃狀态，久而久之，就練就了一副粗壯的斜方肌。導緻圓肩的原因是在平時健身和生活中不注意收緊肩部，使肩部長期處于無力狀态，自然而然就形成了圓肩的一種習慣。另外随着我們越來越多的伏案工作和學習，長時間讓頭部處于前傾狀态越來越普遍。脖子前傾也會讓斜方肌處于緊張狀态，也會讓斜方肌看起來明顯。所以平時在辦公或看電腦時，注意不要讓脖子往前面傾，頭部稍往後面收一收。讓電腦和手機的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些，這樣一來減輕頸部負擔，二來對眼睛也有好處。
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