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每次考試都很緊張怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-01 11:58:16

  緩解考試焦慮從以下幾方面着手:1.切忌将考試失利視為重大災難,可考慮其餘發展方向。2.考試重點放于了解考題類型和知識盲區,而非成績本身,考試期間不過多想象考後失利應對措施,專心應考即可。3.調整考試狀态,盡量使自己處于輕松的狀态下應考,如可進行深呼吸、冥想等動作緩解焦慮。

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