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童子功有什麼好處

知識 更新时间:2024-07-20 13:14:36

  “童子功”是指在任何具有技術要求的行業中,從小就打下基礎的一種練習方式。練精化氣法亦名少林童子功,過去為修持之士不傳之秘。近年由武林泰鬥、自然門大師萬籁聲先生傳出。練法極簡,每天寝前、早起、午休之時,均可練習。

  真訣是:側身而卧(蜷身),以左右食指塞兩耳孔,以舒适不透氣為度,閉目,閉口,輕合齒,如此,用鼻自然呼吸;待心靜後,由鼻呼氣時,将氣送至兩腳闆,吸氣時不要管它,如此二三次即可。以後仍是自然呼吸,3分鐘内,口内生津,咽下就是,随之10分鐘内,練至很舒适,覺精管、尿管有收縮感為宜。

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