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減肥能吃西紅柿和黃瓜嗎

知識 更新时间:2025-02-24 08:14:43

  減肥是可以吃西紅柿和黃瓜

  1、西紅柿富含維他命,其中維他命B群可促進脂肪代謝,西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低,每100克隻有16大卡,多吃也不會發胖。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。

  2、黃瓜要帶皮有減肥效果,黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顔食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顔。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。

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