防外線:
1、當對手在三分線附近做無球跑動時,此時要用眼神跟着他,但不需要跟着對手大範圍跑動,在外線不需要貼着對手,把注意力主要集中在有球一側,再用餘光去觀察你的對手現在的位置,随時準備貼近防守。
2、當對手要穿插到内線時,要做的就是對其形成有效堵截,盡量擋住對手的進攻路線,拖延其突破時間。
防内線:
1、内線身體對抗會相當激烈,不要讓對手站到非常靠近籃下的地方,用身體來抵抗要位,盡量讓自己站到相對更優越的位置,然後注意有球一側,判斷對手的戰術。
2、對方要位時,如果身體比你強壯,可以用繞前防守,貼在對手的側面,領先對手半個身位,後面一隻手可以托住對手的身體,防止對手反跑,前面一隻手向上伸直幹擾拿球隊員的傳球軌迹。
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