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如何教好小學生打籃球

知識 更新时间:2024-07-20 19:07:31

  1、從左右從站立排球,先要讓孩子左右手對球都要有個靈感熟悉度;

  2、然後再是慢走雙走各一球運,再練胯下運球;

  3、給孩子投籃定型,投籃姿勢沒有一個固定的模式,可以每天躺一小時保持這姿勢手裡拿着球,對牆模拟投籃;

  4、熟悉球性,自抛自接,雙手指尖撥球,腰部繞環,胯下八字繞環,胯下地滾球;

  5、基本運球,高低運球,體前換手,胯下、體側前後拉球;

  6、傳球,兩人傳球,三人傳球,對牆傳球;

  7、投籃,籃下投籃,單手肩上投籃;

  8、移動,滑步,加速跑,變向跑,後退跑,側身跑;

  9、每周練習三次,另加500米跑步,每周一次俯卧撐3組,每組3個到5個。

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