健康的零食有幹果類和水果類食物。
如:吊瓜子,西瓜子,長壽果,核桃,榛子,松子等,幹果類富含蛋白質和油脂,可以補充身體所需的礦物質和微量元素,植物油脂吃過多也會影響身體健康;
水果類有聖女果,蘋果,西瓜,草莓,大棗,橘子等,水果類富含天然維生素和果糖,個别水果還富含果膠,屬于堿性食物。
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