如果自己受到傷害了，你的反應是什麼？是勇敢反抗呢？還是無動于衷，默默哭泣？

"我清楚地記得，那時候我無法呼吸，感覺那一刻我隻想消失，我恐懼地睜大眼睛，但是我的身體不受控制地往相反的方向移動，心跳完全靜止的恐懼。我的大腦飛速運轉，我很想逃跑，但我完全不知道該怎麼做。"一位經曆過侵害的女性是這樣表達她的真實感受的。

另一些受害者将受害者的狀況比作"壞掉的洋娃娃"。這是因為她的大腦恐懼回路中的一個關鍵結構，它意識到了攻擊，并立即告訴自己的腦幹停止運動。

許多所謂的正義者會說：你遭受侵害時為什麼不反擊？當時你的腦子裡想的是什麼？當被公開指責時，受害者往往認為是他們自己有問題。這更像是一個認知問題，但其實受害者是無罪的。

希爾娜身高170厘米，體重70公斤，是籃球隊的一名受歡迎的成員，但她的力量和身體狀況并沒有讓她逃脫侵害。更糟糕的是，從那時起，她經常做噩夢，夢見自己像在驚悚片中一樣被人追趕，每次被抓時，她都會被卡住，試圖尖叫，但她能做的隻有大口喘息。

聽她回想，她說房間裡隻有一個醉漢，要是自己試圖反抗的話，也是可以逃掉的，但她沒有奮力反抗，因為當時她的大腦一片空白，沒辦法做出行動，為此她感到很後悔也很難過。

事後，負責此案的警察以及她的朋友和家人都問她："你當時為什麼不反抗？為什麼任由他人欺負？"面對這個問題，希爾娜感到很無助羞愧，不知道該說什麼來減輕自己的痛苦。因為在法庭案件中，受害者是否有反抗行為有時被作為判刑的标準之一。

甚至她的母親還開玩笑地說要給她錢讓她去做美甲，當她再次受到威脅時就用指甲當做防禦工具，戳傷加害者的眼睛，來給自己逃跑制造時機。

聽到這幾句話，希爾娜不知道作何回應，為自己沒能在受到傷害時勇敢反抗而感到内疚，還有委屈。明明自己才是受傷的一方，不過在她母親的眼中，她很軟弱，是個遇到事情不敢反抗的人。如果受害者受到傷害是第一道傷口，那麼這些冰冷的話語就像一支冷箭射入受害者的心髒，造成第二次創傷。

在受到攻擊時，身體成為"壞掉的洋娃娃"是很常見的。人體是世界上最複雜的儀器。當面臨危險時，人類會做出自然的決定。如果大腦認為自己一定會赢，就會戰鬥；但如果它認為自己一定不會赢，它就會适當緩和時機，下令讓主人逃跑。

許多格鬥遊戲都有一個叫做"硬直"的遊戲特性，可以将其設置為一個特殊的數值，以恢複被困角色的行動能力。

舉個例子：當你被一拳擊中時，你的第一反應通常是困惑而不是疼痛，就像格鬥遊戲中的角色被擊中後“硬直”了一樣。

在2005年美國的一項研究中，高達88%的受害者經曆了暫時的恍惚狀态，大腦一片空白。換句話說，就是大腦啟動了防禦功能，這是一個非常常見的現象，至少可以說是一個正常的現象。

有趣的是，"不僅是人類，哺乳動物在面對危險時也經常會不受控制地無法動彈"。瑞爾森大學心理學教授、《抗焦慮手冊》一書的作者馬丁-安東尼說："真的不應該是要麼跑要麼打，應該是“要麼選擇逃避反抗要麼讓自己處于無法動彈的狀态”。

大量的科學數據和專家研究表明，面對攻擊行為不還手并不是可恥的反應，這是我們身體無意識的壓力反應，不要自責也不要覺得羞愧。

由于這種知識沒有得到普及，許多受害者沒有意識到這種反應是正常的，并經常為自己的下意識行為自責，這一部分原因也是自己的朋友和家人不理解，并一味地指責受害人不懂勇敢反抗，保護自己的安全。

可能所有人都認為，如果你受到傷害了，但是你沒有勇敢去反擊，那麼你就是很懦弱，是無能的表現。很少有人能從受害者的角度去思考問題，但你知道嗎，受到傷害時身體僵硬無法動彈的反應是正常的。無論發生什麼，保護好自己的安全才是最重要的！

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