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三分球練習技巧

娛樂更新时间:2024-05-21 11:12:55

　　1、投籃姿勢。标準的姿勢當然大有好處，但是如果已經有了自己習慣的穩定姿勢，并且在中距離準心不錯，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以讓力量提升較快。

　　2、善用腿部力量。單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，借由來自地面的力量，輕輕擡升身體，并順勢出手将球投出。

　　3、提高投籃弧線。三分線内和三分線外盡管一步之遙，對于有的人來說，存在很大的心理距離。在三分線内一點點就可以輕松投進，在線外就覺得力量不夠鞭長莫及。其實可以從離籃筐較近的距離開始練起，在保證一定準确率的情況下，提高投籃弧線。

　　4、調整弧線。當适應了高弧度的投籃後，站到三分線外，隻需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠。同時，在比賽中面對防守時，可适當提高弧度；在體力消耗較大時，力量跟不上時，則可以降低弧度，從而保持準心。

　　5、勤加練習。當覺得三分球投起來不再那麼費力時，就可以在三分線外進行持續的練習了。可以增加投籃次數，增加投籃距離，練習不同角度位置的投籃。最好有一個好友一起練習，可以相互幫忙撿球或者兩人相互比試都可以讓練習更加有效。

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