1、經常做上下蹲,可讓全身的血液循環速率變快,加速新陳代謝,使身體更健康。
2、經常做上下蹲,有一定減肥功效,特别對臀部的肥肉,腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。
3、經常做上下蹲,可鍛煉腿部肌肉及下肢力量。
4、經常做上下蹲,對改善肺功能,預防肺部疾病非常有好處。
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