油膩、辛辣食物;口味重,喜歡吃辣的媽媽注意了,哺乳期為了寶寶的健康,飲食一定要清淡,麻辣、洋蔥、大蒜等辛辣食物就不要吃了,因為它會通過乳汁進入寶寶體内,引起寶寶肚子脹氣。
退化乳汁食物;哺乳期間有些食物吃了會導緻乳汁流失,如韭菜、麥芽,人參。
熱量高的食物;不要吃太甜、油炸的食物,如蛋糕、薯片、糖等。這些食物缺乏營養,會影響奶水質量,影響寶寶健康。
生冷食物;産後媽媽身體比較虛弱,要吃一些溫性的食物幫助恢複,如果吃了生冷食物不宜于脾胃消化和氣血恢複,容易受涼,不利于去除淤血,對寶寶健康也有很大影響。
腌制食品;産後不可吃太多鹽,腌制食品鹽攝入量太高,對腎不利。除了一些不能吃的食物要注意,寶媽為了寶寶的健康也不能挑食,要保持營養均衡。
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