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補氣血吃什麼好

健康 更新时间:2024-10-21 01:20:21

  1、棗

  紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顔美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。

  2、紅花

  紅花自古以來都是養血養顔的佳品,古代宮廷常采用紅花素浸入澱粉中做胭脂,其養顔補血功效“可見一斑”,而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶,能夠起到很好養氣補血的效果。

  3、西洋參

  西洋參的主要功效是補肺降火,補氣生津。每天泡兩杯來喝,一般用于治療陰虛火旺,喘咳痰血,熱病氣陰兩傷,煩倦口渴,津液不足,口幹舌燥、腸熱便血等症。除了補氣生津,還能清火除煩、養胃益肺,不會導緻上火、血壓升高等問題,它适宜氣虛症狀、津液損傷、陰虛内熱者進補食用。西洋參補氣,偏于養陰。

  4、桂圓、枸杞

  桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。将2—5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補,5—8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。

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