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怎麼可以瘦腿

汽車 更新时间:2024-06-16 17:22:20

  1、方法一:手扶支撐物直立,運動腿上擡外展,單腿動作交替。

  2、方法二:10到15個腿組,運動的腿慢慢向上擡,在向外伸展,身體保持平衡,腿部放松。

  3、方法三:直立,運動腿前胯部下蹲,交替腿反複動作,10到15個腿組。

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