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孕婦便秘吃什麼好

生活 更新时间:2024-07-06 22:10:00

  1、孕婦出現便秘時,建議吃些粗纖維的食物緩解,比如芹菜、韭菜、玉米、紅薯、燕麥、酸奶、香蕉、蘋果、火龍果。

  2、如果便秘嚴重,可以在每天晨起時,空腹喝杯溫蜂蜜水或者是溫水,沖刷腸道,緩解便秘。

  3、選擇食用含脂肪酸較多的食物,如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜子仁、芝麻及脂肪多的魚。

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