第一:雙杠,單杠等鍛煉長期堅持下去,配合加強營養補充,适當的補鈣,對身體長高是有一定好處的。
第二:跳躍,懸重,遊泳等運動的長期活動能促進身高增加,因為它們可以使身體得到拉伸,從而身高會得到一定提高。
第三:長期的彈跳運動也可以使人的身高增加,人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定,跳繩,跳皮筋,蛙跳,縱跳摸高等彈跳運動,可使下肢得到節律性的壓力,充足的血液供應便會加速骨骼生長。
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