tft每日頭條

 > 知識

 > 如何自己在家練拳擊

如何自己在家練拳擊

知識 更新时间:2025-02-24 22:34:38

  1、首先,基本拳法是最需要的。基本拳法包括直拳、擺拳、鈎拳、刺拳、振拳等...直拳:直拳是拳擊技術中最基本的拳法,也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。此拳法在單位時間内連續出拳數量比其他拳法多,特别是左直拳的連續直擊動作。

  2、擺拳:擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。由于從側面擊打,身體向相反方向移動,起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長,容易被對手發現,而且因力量大,一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢,一般不作開始的引拳。

  3、鈎拳是一種中、近距離的擊打拳法,鈎拳通常配合直拳 或擺拳組成組合拳進攻對手。平鈎拳左平鈎拳要領:由實戰姿勢開始,先将左肘提起與肩平,肘部約 成80度角,利用身體腰、肩部突然轉動的力量,上體向右方向 轉,但不超過90度,臂部肌肉由放松到突然緊張,之後再迅速 放松,打擊對方的右側,這時重心移到右腳上,擊打後立即 收回還原成實戰姿勢。

  4、左拳擊出同時右拳微上舉,保護下颏。右平鈎拳 要領:出拳要領與用力方法都與左平鈎拳大緻相同。左、右平鈎拳都可以配合前進步法練習,即作前滑步同 時擊打左平鈎拳或右平鈎拳。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved