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哪種水果含的蛋白質比較高

知識 更新时间:2024-09-29 06:11:15

  含蛋白質較高的水果有:鳄梨、無花果、桃子等;

  1、鳄梨:鳄梨是一種富含蛋白質的水果,除了蛋白質以外,還包含鋅、纖維、葉酸、尼克酸和其他必需營養素,此外,它還是有益心髒健康的必需脂肪酸來源,但不同于其他水果的是,鳄梨的熱量比較高;

  2、無花果:與鳄梨一樣,幹無花果的熱量很高,并且包含大量碳水化合物,此外,它還是蛋白質、纖維、鈣、鉀和其他營養素的來源,也正是因為營養豐富,許多營養師将其列為健康小吃;

  3、桃子:桃子的蛋白質含量也很豐富,平均每個桃子包含2克蛋白質,桃子還是纖維,維生素C和維生素A的良好來源。

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