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早晨起床多久健身

知識 更新时间:2024-08-13 07:33:07

  早晨起床半個小時以後可以健身,否則使身體從靜止狀态突然進入劇烈運動狀态是不科學的,不僅不能達到鍛煉身體的目的,反而會有損健康,甚至會失去生命。早上起床是空腹,立刻跑步不好,容易引起胃痛。如果前一天晚上多吃,又對胃不好,容易引起消化不良。所以應當起床後,喝點溫開水讓胃先做個運動,過5分鐘開始少吃點早餐,再過1個半小時慢跑。

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