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人一天補鈣多少

知識 更新时间:2025-02-19 13:06:06

  我國營養學會制定的成人每日鈣攝入推薦量,元素鈣需要800mg,如果飲食中鈣供給不足,可選用鈣劑補充,絕經後婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg,我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg,所以平均每日應補充的元素鈣量為500-600mg。正常兒童每天需要鈣的攝入量為240-900mg,妊娠及哺乳期婦女要多補充一些鈣,每天攝入量應在1000mg左右。

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