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跑步鍛煉後心跳多少正常

知識 更新时间:2024-08-07 00:19:12

  運動心率根據運動強度的不同有不一樣的表現,中低強度的運動心率在110—140次/分鐘之間,強度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鐘之間,最大不超過210次/分鐘。運動心率,即人體在運動時保持的心率狀态。不管是有氧運動,還是無氧運動。都有一個合适的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對于運動效果和運動安全都很重要。

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