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什麼動作對膝蓋好

知識 更新时间:2024-08-15 01:15:54

  遊泳、走平路、打太極拳的動作,以及卧床期間直腿擡高的動作,撐雙杠,拉單杠的動作,對于膝蓋都是有好處的,既能增強體質,還能夠減輕膝關節部位受力,避免膝關節部位疾病症狀的加重。相對而言,在出現膝蓋疾病情況以後,平時一定要多注意保暖,避免受涼,避免膝關節部位過度受力的活動,特别是避免蹲起、跑跳、登山、爬樓梯的活動,以免導緻膝關節部位過度的受力擠壓,引起膝關節部位疾病症狀的加重,影響病人正常的生活。

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