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每天走3萬步算不算運動過量

知識 更新时间:2025-01-21 20:12:19

  不同人的身體素質不同,衡量是否運動過量的标準也不同。對于經常鍛煉的人群來說,每天走三萬步并不屬于運動過量,而對于平時缺乏運動的人,突然一天内走上兩萬步,容易會對心血管系統和運動系統造成太大負擔,屬于很明顯的運動過量現象。每天進行運動鍛煉是增進健康、益壽延年的重要手段,然而運動量并非越大越好,運動過量可使機體免疫功能受到損害,影響健康。

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