跨欄跑全程技術分為起跑到第一欄技術、跨欄步技術(過欄技術)、欄間跑技術、終點跑技術四個部分。跨欄跑是途中設有固定數量、固定距離、固定高度欄架的短跑項目,也是田徑運動中技術比較複雜、節奏性比較強、鍛煉價值比較高的項目。從事跨欄跑運動,不僅能有效地發展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質,還可以培養勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質。
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