材料:燕麥、豆漿、玉米面;做法:首先把燕麥放入鍋内加入清水熬煮,然後把豆漿倒入玉米面中攪成糊狀,接着再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻,繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可;功效:燕麥中含有大量的粗纖維,對排出腸胃毒素非常的有幫助,豆漿的熱量極低,并且可以抑制脂肪生成,這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
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