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如何正确地使用平衡闆

知識 更新时间:2025-03-04 07:24:44

  平衡闆的動作要領:

  将一個平衡闆置于身前。

  雙腳站于平衡闆上,努力保持身體平衡。

  盡可能久得保持平衡。

  注解:此項練習旨在增強身體平衡能力。

  注意:如果自身的平衡力很差,請從适合自身能力的平衡闆開始練起。

  變化:在此項練習中可使用多種平衡闆。有一些平衡闆更具有挑戰性。

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