平衡闆的動作要領:
将一個平衡闆置于身前。
雙腳站于平衡闆上,努力保持身體平衡。
盡可能久得保持平衡。
注解:此項練習旨在增強身體平衡能力。
注意:如果自身的平衡力很差,請從适合自身能力的平衡闆開始練起。
變化:在此項練習中可使用多種平衡闆。有一些平衡闆更具有挑戰性。
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