1、多喝水
如果皮膚幹燥,就會很容易被紫外線劃傷皮膚,它會傷害新陳代謝,使皮膚看起來暗淡無光。一定要每天喝8杯以上的水。特别是綠茶含有維生素C以及使皮膚健康的抗氧化成分,因此最好與水交替飲用。但是由于身體的性質要冷卻,所以不宜喝過多的茶。
2、使用維生素C
對于白皙和健康的皮膚,必須均勻地消耗營養。特别是維生素C,它是一流的美白劑,有助于防止黑色素的産生,并保護皮膚免受膠原蛋白的生成。但盲目吃大量的水果和蔬菜并不好。特别是檸檬、歐芹和艾蒿是光毒性物質。綠色蔬菜,如甜椒、西蘭花和菠菜,草莓、蘋果和猕猴桃是相對安全的水果。而且現在有許多易于食用的維生素補充劑。
3、充足的睡眠是美白的基礎
睡眠不足會導緻疲勞,這是黑色素沉着增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環減慢,使皮膚變得不好,所以必須克制。特别是要在用美白産品并期間睡得好,因為細胞在晚上10點到淩晨2點之間再生。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!