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籃球規則和技巧

知識 更新时间:2025-01-31 18:57:13

  基本技巧:

  1、持球、運球、接球、投籃、上籃、扣籃、傳球、搶斷、蓋帽、搶籃闆;

  2、身體前壓,跨步放球,倚住突破;

  3、前跨,連續背後運球;

  4、近距離變線,右手左側運球;

  5、背身倚人,肩部左右晃動,晃開防守者轉身突入。

  最初籃球競賽規則由奈史密斯先生制定,共有13條。其中有:

  1、必須用手持球,而不允許用頭頂、腳踢球;

  2、比賽在兩個 20分鐘内進行,中間休息5分鐘;

  3、不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則,第一次被認為是犯規,第二次再犯規,就要被強行停止比賽,直到命中一個球後才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員,就要取消他參加整個比賽的資格,且不允許替補;

  4、球命中最多的一方獲勝,如果平局,經雙方隊長的同意,比賽可延至再命中一球為止。

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