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芝麻茶的好處和壞處

知識 更新时间:2024-07-06 12:36:38

  芝麻茶是湖南益陽市桃江縣三堂街鎮、常德市漢壽縣東嶽廟鄉等地一帶帶有濃郁地方特點的日常喝茶方式,一般和炸紅薯片,米餅,辣椒蘿蔔等一起用來待客。

  芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸,其中主要為油酸、亞油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂,又含有豐富的含甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、B族維生素、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質和多量的鈣以及其他微量元素。芝麻具有以下好處:

  1、能夠有效維持血管彈性,清除血管壁上有害的膽固醇;

  2、能夠抗氧化,延緩衰老的同時有效維持皮膚彈性,潤澤肌膚;

  4、能夠有效促進骨骼發育,也有利于孕期補鈣,緩解缺鈣出現的抽筋等不适;

  5、能夠有效為孕婦補充葉酸,預防胎兒神經管發育缺陷;

  6、芝麻中的粗纖維以及脂肪油能夠促進腸道蠕動,有效改善便秘。

  但是凡是都不能過,芝麻由于含有大量的脂肪,吃多了容易患“三高”,而且不容易消化,患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、 男子陽痿 、遺精者忌食。

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