人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防,嬰幼兒和年輕人的生活方式都與骨質疏松的發生有密切聯系。人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高,醫學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高,就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多,到老年發生骨質疏松症的時間越推遲,程度也越輕。老年後積極改善飲食和生活方式,堅持鈣和維生素D的補充可預防或減輕骨質疏松。
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