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脂肪的主要營養來源

生活 更新时间:2024-08-28 20:16:58

  1、脂肪是直接來自動物的脂肪組織,例如豬油。直接來自植物的含油部分,例如豆油。采用多種天然原料進行勾兌,例如沙拉油。或天然食用脂肪進行化學處理的産品,例如人造奶油。 另外果仁脂肪含量最高,各種肉類居中,米、面、蔬菜、水果中含量很少。

  2、脂肪是人體三大必需營養素之一,要為大腦、神經細胞提供原材料,為脂溶性維生素的吸收提供必需條件,同時還是髒器的支撐和保護者,脂肪還是生物體的能量提供者。是人體不可缺少的元素。

  3、脂肪最後産生物是膽固醇,過多的脂肪确實可以讓我們行動不便,而且很可能是誘發高血壓和心髒病的主要因素。

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