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貧血吃什麼可以補血

健康 更新时间:2024-10-17 19:39:13

  1、黑木耳:木耳是平時很常見的食物,但是它的補血效果很好。木耳中的鐵含量是很高的,對于缺鐵性貧血有着很好的療效。在使用黑木耳進行補血時,最好是和豬肝進行搭配煲湯,補血的效果會更加出色。

  2、苋菜有很好的補血效果,患有貧血的人可以多吃一些。苋菜能夠有效提升人體的血紅素總量,還可以增加血液中的含氧量。可以将苋菜和豬瘦肉做菜一同吃,補血的效果更好。

  3、南瓜中富含多種維生素以及礦物質,尤其是南瓜之中含有的钴是對補血很有益處的元素,能夠有效的提升人體造血功能,緩解貧血的症狀,是補血的佳品。

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