1、應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
2、蓮藕紅豆煲牛腱——健脾補益養氣蓮藕600克,紅豆90克,牛腱400克,陳皮1/4個,紅棗4個,生姜3片。
3、各物分别洗淨,蓮藕去節、切段;紅豆浸泡;陳皮去瓤;紅棗去核;牛腱切塊。一起與生姜放入瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗量),武火煲沸後改用文火煲2小時,調入适量食鹽便可。此量可供3~5人用。
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