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每天晚上睡覺前喝牛奶有什麼好處

知識 更新时间:2024-07-08 23:36:57

  1、既有助于睡眠,又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮;

  2、使血液在入睡後仍能得到足量的鈣供應,機體就不會去挖骨的“牆腳”,一系列分泌紊亂将得到避免,兩種骨病都可預防;

  3、對于兒童,由于正處于快速生長期,除了早晨一杯奶,睡前再飲一杯牛奶更有價值,因為夜晚睡眠中體内生長激素釋放最多,骨骼生長快,牛奶正如一位“雪中送炭"的供鈣者,讓豐富的鈣質及時進入體内,到達骨的生長部位,促進新骨鈣化成熟,既增強抵抗力,防止疾病發生,又可促進兒童長高。

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