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上台前怎樣消除緊張

知識 更新时间:2024-07-27 19:20:32

  上台前如果緊張就做3次深呼吸。開始表演時就不要看台下人的臉,要看他們的頭發。這樣既不會緊張也不會讓人感覺失禮。控制負面情緒,千萬别老是想,哪裡錯了,怎麼辦,如何如何的。最高境界是大腦的預演和成功自我暗示!

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