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運動完多久吃飯不會胖

汽車 更新时间:2024-12-04 14:21:33

  1、健身完50-60分鐘後可以吃東西,健身前吃得太多會影響健身時的表現,而健身後給身體補充能量卻是必要的。

  2、白天健完身,約50~60分鐘後就可以吃東西,兩小時以内補充完畢為佳。如果是晚上健身完,不是肚子很餓的話就不要吃任何東西了。

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