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女人給腹部減肥方法

生活 更新时间:2024-07-07 16:44:12

  1、想減掉腹部的脂肪,你得先審視一下你的飲食習慣和每天做多少運動。管管嘴巴,多運動,并且制定一個合理的飲食方案。最好戒掉油膩的漢堡和薯條,吃簡單清淡點的蛋白質和蔬果類纖維素類高的食物。

  2、兩腳并攏,兩臂像機翼般張開,呼氣,擡起右腿向前撐,同時将手臂掃向前方與肩膀平齊,并像貓伸懶腰一樣夾緊。此時有種“肚臍擠向後背”的感覺。呼氣,後背挺直,然後恢複原位。接着重複左腳的動作。左右各一次為一個完整動作,共做20個。

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