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坐月子時怎樣做吃的

生活 更新时间:2024-08-03 22:18:34

  1、首先,食物的制作要根據媽媽的身體恢複狀況,選用一些易消化吸收的湯、羹、粥等,做到幹稀搭配、葷素搭配。媽媽的飲食原則是少吃多餐,同時不宜吃過于冷、硬的食物;營養素的供給也要與消耗相當,否則可能會造成終身遺憾。

  2、其次,媽媽所吃的食物會直接影響到乳汁的成分,因此,一些可能對寶寶生長、發育和健康不利的食物,應從食譜中消失。

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