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不吃晚餐減肥會導緻便秘嗎

知識 更新时间:2025-02-07 03:46:55

  1、不吃晚餐的壞處是會導緻基礎代謝率下降,引發腸胃慢性疾病等。在這裡還要大家注意一點,很多人早餐和中餐吃得很克制,然後晚餐不吃,這樣每天攝入的熱量還不夠基礎代謝,是會越減越肥的。

  1.多走動加快腸部蠕動,飯後休息半個小時後,可以在家附近走動30分鐘左右。

  3、每餐少不了一大盤蔬菜,要說起蔬菜的好,那可是三天三夜都說不完。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質,還有纖維素。對人體真是大有益處。

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