1,前面提過若會使用大腿後側的力量,就能避免隻靠前側肌肉出力;
2,後側肌與臀肌肉長期下來沒被使用進而松弛,就會使前側肌肉變得緊繃,就容易造成骨盆前傾的問題,惡性循環。因此,想要順利消滅大腿前側肌肉,就要舒緩前側肌肉的緊張,以及強化大腿後側與臀部的肌肉,并将骨盆擺正!
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!