1,前面提過若會使用大腿後側的力量,就能避免隻靠前側肌肉出力;
2,後側肌與臀肌肉長期下來沒被使用進而松弛,就會使前側肌肉變得緊繃,就容易造成骨盆前傾的問題,惡性循環。因此,想要順利消滅大腿前側肌肉,就要舒緩前側肌肉的緊張,以及強化大腿後側與臀部的肌肉,并将骨盆擺正!
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1.旗瓣
2.翼瓣
3.龍骨瓣
4.雄蕊
5.雌蕊
6.上為花萼,下為苞片
7.完整花