使用步驟如下:燒開後的沸水冷卻5分鐘,用于燙護齒。把護齒放入熱水10秒鐘,取出後放入口中輕輕咬,要求是在護齒上留下壓印,但是又不能咬穿。如果上一步護齒還是太硬,可以再燙一次。護齒留下壓印後,等待冷卻定型,就可以了。比賽時,帶上護齒,牙齒和壓印處完全咬合就可以了。護齒最主要的作用不僅僅是保護牙齒,還有吸收緩沖降低頭部損傷的作用。
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