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減肥期間是吃饅頭好還是米飯好

知識 更新时间:2025-01-12 01:34:26

  減肥期間吃饅頭比米飯好,原因如下:

  1、饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它們具有抗脂質過氧化的作用,增強人體免疫能力;

  2、饅頭比米飯熱量低,前者隻相當于後者的百分之七十,而且脂肪和糖類含量比米飯更低;

  3、從營養價值看,饅頭所含蛋白質比米飯高;

  4、饅頭更好消化,不傷胃。

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