tft每日頭條

 > 知識

 > 在校大學生鍛煉計劃

在校大學生鍛煉計劃

知識 更新时间:2024-07-26 19:23:28

  1、早操前先沿操場跑步幾圈,按照早操前時間的多少來決定跑步量,尤其要注意在決定跑最後一圈或者是半圈的時候,務必要拿出最頑強的意志力來完成,千萬别半途而廢,過後再适當放松;

  2、早操後到單杠和雙杠地方鍛煉肌肉力量練習。鍛煉順序:先在單杠上做一會引體向上,再在雙杠上練習曲臂支撐,最後做一些俯卧撐,可以自己簡單定計劃;

  3、下午鍛煉,這樣能勞逸結合,讓學習效率提高。和同學一起參加自己最喜歡體育運動,如足球、籃球、乒乓球、羽毛球等。要無壓抑的運動,運動也是一種解脫;

  4、

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved