1、教練組織做準備活動,包括起跑練習、簡單的球操(指尖撥球、繞肩大八字、雙手持球腰繞環、體轉等)。
2、學習基本姿勢(準備姿勢)
基本姿勢是攻守技術的動作基礎,也是各種技術動作的基本環節,學好這個可以為以後的學習打好基礎。
3、練習基本姿勢
檢查孩子的基本姿勢是否标準,并糾正其中的錯誤。
4、學習如何啟動。
5、雙手胸前傳球。
6、集合,回顧當節課所學内容。
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