1、補鐵的食物有很多,其是動物的肝髒,包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等,還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃。
2、另外有一些蔬菜含鐵比較豐富,如海帶、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大棗等。還應多吃富含維生素C的蔬菜水果,如柑橘、猕猴桃、西紅柿等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!