【參考答案】
(1)基本訓練周計劃的主要任務
基本訓練周的任務,是通過特定的程序和反複練習使運動員掌握和熟練專項技、戰術,以及通過負荷的改變引起新的生物适應現象,以獲得多種競技能力的提高。全年訓練中,基本周被采用的最多,在準備時期,基本訓練周是最主要的周型。
體能主導類項目基本訓練周又可分為加量周和加強度周。技能主導類項目基本訓練周則又分為基本技術訓練周和完整技、戰術訓練周。在需要給運動員機體以強烈刺激時,還可組織實施不同特點的強化訓練周。
(2)基本訓練周訓練内容的結構特點
決定周訓練計劃内容結構的主要依據,是實現訓練目标的需要和不同負荷後機體的反應及恢複狀況。前者決定着應該把哪些内容列入訓練計劃之中,後者則決定着這些内容應該怎樣組合在一起。
大多數優秀運動員常常每日訓練兩次,并取得了出色的訓練成果。這主要應歸功于周訓練過程中不同内容及不同負荷的交替安排。
①周訓練計劃中不同内容交替安排的理論基礎。
②周訓練計劃中訓練内容交替安排的項群特點。
(3)基本訓練周負荷的結構特點
①基本訓練周的課次安排。
②基本訓練周負荷的變化。
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